NFA Boks
Boks, hem fiziksel hem de zihinsel gücü birleştiren, strateji ve hızın önem taşıdığı,
dünya genelinde popüler bir dövüş sporudur.
MÜKEMMEL EGZERSİZ, VÜCUDUNUZU VE ZİHNİNİZİ FORMDA ETMENİN YOLUDUR!
Boksun kökeni, eski uygarlıklara kadar uzansa da, modern boks 19. yüzyılda kuralları belirlenmiş bir spor dalı olarak şekillenmiştir.Boksun kökeni, binlerce yıl öncesine, Mısır ve Yunan medeniyetlerine kadar dayanmaktadır. Antik Yunan’da boks, olimpiyat oyunlarının bir parçasıydı ve dövüşçüler çıplak elleriyle mücadele ederdi. Modern boks ise İngiltere’de 18. yüzyılda kuralların belirlenmesiyle gelişmeye başladı.
Marquess of Queensberry kuralları, 1867 yılında kabul edilerek modern boksun temelini attı. Bu kurallar, eldiven kullanımını zorunlu kıldı, raund sürelerini belirledi ve sporun daha güvenli hale gelmesini sağladı.
Boks, sadece bir dövüş sporu değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde kapsamlı etkiler yaratan bir egzersiz türüdür. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa önemli katkılar sağlar.Boks, tüm vücudu çalıştıran bir spordur. Yumruk atma sırasında omuz, sırt, kol ve bacak kasları aktif olarak kullanılır. Savunma ve ayak hareketleri ise alt vücut kaslarını güçlendirir. Bu sayede vücut genelinde kas gelişimi sağlar.
Boks, rakibe hızlı ve doğru tepki verebilmek için mükemmel el-göz koordinasyonu gerektirir. Antrenmanlarda yapılan hareketler reflekslerin hızlanmasına ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur.
Boks antrenmanları yüksek tempolu ve yoğun bir kardiyovasküler egzersizdir. İp atlama, gölge boksu ve çanta çalışmaları kalp atış hızını artırarak dayanıklılığı geliştirir. Düzenli boks antrenmanları, kalp sağlığını iyileştirir ve kan dolaşımını hızlandırır.
Boks, zihinsel dayanıklılığı artıran bir spor dalıdır. Rakiple yüzleşmek ve doğru stratejiyi belirlemek, zihin ve beden arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Ayrıca, yoğun bir antrenman sonrası stres seviyeleri azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesi sağlanır.