NFA Brazilian Jiu Jitsu
BJJ’nin temel felsefesi, rakibin gücünü minimum enerji kullanarak
etkisiz hale getirmek ve yerde kontrol sağlamaktır.
MÜKEMMEL EGZERSİZ, VÜCUDUNUZU VE ZİHNİNİZİ FORMDA ETMENİN YOLUDUR!
Brezilya Jiu-Jitsu (BJJ), dünya çapında popülerleşen ve dövüş sporları arasında önemli bir yer kazanan bir dövüş sanatıdır. BJJ, rakibi yere indirip yerde kontrol altına almayı ve genellikle eklem kilitleri ve boğma teknikleriyle rakibi pes ettirmeyi (submission) amaçlar. Güçten ziyade teknik ve stratejiye dayanan bu spor, özellikle fiziksel olarak daha zayıf olan bireylerin kendilerinden daha büyük ve güçlü rakiplere karşı etkili olabilmesini sağlar.
Brezilya Jiu-Jitsu’nun kökeni Japon dövüş sanatlarına, özellikle Judo ve geleneksel Japon Jiu-Jitsu’ya dayanır. 20. yüzyılın başlarında Japon dövüş sanatları ustası Mitsuyo Maeda, Brezilya’ya göç ederek burada Carlos Gracie ve ailesine Judo ve Jiu-Jitsu tekniklerini öğretmiştir. Carlos Gracie ve kardeşleri, Maeda’nın öğretilerini geliştirerek kendi stillerini yaratmış ve Brezilya Jiu-Jitsu'nun temellerini atmıştır.Gracie ailesi, BJJ’nin gelişmesinde ve dünya çapında tanınmasında kilit rol oynamıştır. Ailenin dövüşçüleri, farklı dövüş sanatlarına karşı BJJ’yi uygulayarak etkinliğini kanıtlamış ve bu sporun yayılmasına katkıda bulunmuşlardır. 1980'lerin ve 90'ların başlarında, özellikle UFC’nin (Ultimate Fighting Championship) ilk turnuvalarında Royce Gracie'nin başarıları sayesinde BJJ, dövüş sporları dünyasında büyük bir ilgi görmüştür.
Brezilya Jiu-Jitsu’nun en önemli özelliklerinden biri, güce dayalı olmaması ve teknik becerilerin ön planda olmasıdır. BJJ, savunma odaklı bir spor olup, rakibin kuvvetini ve hareketlerini kendi avantajına kullanma prensibine dayanır. Bu yüzden, fiziksel olarak daha küçük bir dövüşçü bile, doğru teknikler ve stratejiyle daha büyük ve güçlü bir rakibe karşı başarılı olabilir.
BJJ’nin temel felsefesi, rakibin gücünü minimum enerji kullanarak etkisiz hale getirmek ve yerde kontrol sağlamaktır. Bu yüzden BJJ, özellikle yer dövüşü (grappling) tekniklerine odaklanır.
Brezilya Jiu-Jitsu’nun sporculara fiziksel ve zihinsel açıdan birçok faydası vardır.BJJ, tüm vücudu çalıştıran kapsamlı bir antrenman sunar. Vücut ağırlığına dayalı teknikler ve yer dövüşü manevraları, kasları güçlendirir ve dayanıklılığı artırır.Yer dövüşü sırasında yapılan dönüşler, eklem kilitleri ve boğma teknikleri, esneklik ve vücut koordinasyonunu geliştirir. Sporcular, vücutlarını daha iyi kontrol etmeyi öğrenirler.
BJJ antrenmanları, teknik becerilerin geliştirilmesi, dayanıklılığın artırılması ve strateji oluşturma üzerine yoğunlaşır.